Previous Page  21 / 108 Next Page
Information
Show Menu
Previous Page 21 / 108 Next Page
Page Background

Vi vil helst have, at tingene skal ske med det samme, jo hurtigere, jo bedre. Rekla-

merne byder på mange lette løsninger, men pas på, der er ingen nemme

genveje

til at få en flot og stærk krop. Hverken underlige elektroniske dimser, stoffer eller

mystiske energitilskud er nogen god idé, hvis du sætter pris på dig selv. Husk, at en

sund livsstil kræver både tid og fornuft.

Pas på dig selv

Skriv om billedet på side 18

Det er nytår. Karsten vil starte på en frisk. Hjælp ham med at lave

en liste over mindst 5 af hans nytårsforsætter.

I det nye år vil jeg

1. …..

SKRIV

Lav en samtaleøvelse med din sidemand

Den ene er Simon, og den anden er Naja på side 16 i

læsebogen.

Stil din sidemand spørgsmål ud fra teksten

fx Simon: ”Hvilken sportsgren dyrker du?”

fx Naja: ”Har du lavet nytårsforsætter?”

SAMTALEØVELSE

et udstyr

= et apparat, et grej

en genvej

= en kortere vej

19

Du kan gøre det derhjemme

Du behøver ikke et toptjekket motionscenter, det perfekte

udstyr

eller en personlig

træner, når du vil i form. Du har mange andre måder lige ved hånden:

Lav øvelser derhjemme. Der findes masser af styrketræningsøvelser og hele mo-

tionsprogrammer, der kan laves alle steder: hjemme på værelset, i haven eller i

skolegården. Køb en motions-dvd. De kan købes i forskellige sværhedsgrader, og

du kan lave øvelserne i fred og ro.

Lån din lillesøsters sjippetov eller hulahopring. Sæt noget musik på, gå i gang, og

bliv ved så længe, du overhovedet kan. Få din puls op og lad sveden løbe.

Tag turen op og ned i trappeopgangen så mange gange, du orker.

Sæt noget musik i ørerne og gå en lang tur. Du skal gå så hurtigt, at du bliver

forpustet. Din puls stiger, og du får brugt en masse muskler i bl.a. benene.