EKKO

Sådan kommer du i gang med at motionere

Fokuser på det, du kan, i stedet for det, du er dårlig til. Måske er du god til at

cykle langt, bokse eller svømme?

Tag fat

i det, der fungerer, og bliv bedre til det,

så kommer resten af sig selv.

Nytårsforsætter holder sjældent

Vi kender alle nytårsforsætterne og tanken: ”Nu skal der altså ske noget”, men hvis

du vil i gang med at

skippe

dine dårlige vaner, skal du passe på med at begynde

med for meget på én gang. Begynd stille og roligt. Så

undgår

du skader og, at du

bliver træt af at motionere, fordi du løber sur i det. Find en ven, der også gerne vil

i gang og støt hinanden. Der kommer dage, hvor du ikke har lyst, men har du en

aftale

med en anden, kommer du nemmere af sted.

at tage fat

= (her) gå i gang med,

at skippe

= at droppe

at undgå

= at slippe for

en aftale

= en ordning, man er blevet enig om