16 / 108
14
at reagere
= at handle
at præstere
= at udføre et vanskeligt stykke arbejde
en knogle
= et ben i kroppen
at regulere
= at tilpasse noget, så det følger de givne regler
at rapportere
= at fortælle
at true
= at udtrykke, at man vil skade eller straffe nogen
Hvad synes du?
Hvilke to grunde synes du, er de vigtigste for at motionere?
Argumenter for dit synspunkt.
SKRIV
2 Sport og motion
Seks gode grunde til,
at du skal bevæge dig
1.
Du bliver i bedre humør.
2.
Du bliver bedre til at koncentrere dig.
3.
Du bliver ikke så let forkølet eller får influenza .
4.
Du bliver bedre til at
reagere
hurtigt og
præstere
noget.
5.
Du bliver ikke så let ramt af en række
alvorlige sygdomme som fx kræft,
hjerte – karsygdomme og sukkersyge.
6.
Du får mere energi.
Husk at få pulsen op mindst én time hver dag!
Det er vigtigt at røre sig, fordi …
Det er vigtigt at dyrke motion. Det har du nok hørt tusinde gange før, men ved du,
hvorfor det er vigtigt at røre sig?
Fordi
vores krop er skabt til at bevæge sig, og når vi bevæger os, bliver vores
muskler og
knogler
stærkere. Motion er også med til at
regulere
ap-
petitten, altså give os besked, om vi har brug for at spise eller ej.
Fordi
børn og unge bruger for meget tid på computerspil, tv og fritidsjob.
Læger
rapporterer
, at alt for mange børn simpelthen ikke får nok
motion, og at mere end halvdelen af de unge i 9. klasse bruger fire
timer om dagen foran fjernsynet. Dette er en udvikling, som
truer
vores helbred, først som ondt i ryggen, spændinger i nakken og ho-
vedpine, senere som en øget risiko for overvægt og sukkersyge.
Fordi
hvis du har drukket en halv liter cola og spist en burger, skal du cykle
ca. 25 kilometer for at komme af med den ekstra energi. Hvis du cykler
godt til, kan du gøre det på en time. Gør du ingenting – ja, så sætter
kalorierne sig som fedt på kroppen … hmmmm.