47 NÆRING 5.6 Prófaðu að skrá niður í þrjá daga hvort þú hafir borðað fjölbreytta fæðu, hafðir reglu á máltíðum og hafir notið þess að borða. Einnig skaltu merkja við hvernig orkustigið hjá þér er á þessum dögum. DAGUR 1 ORKUSTIG: Fjölbreytt fæða Regla á máltíðum Naustu þess að borða? já já já nei nei nei Glatað Súper Miðlungs DAGUR 2 ORKUSTIG: Fjölbreytt fæða Regla á máltíðum Naustu þess að borða? já já já nei nei nei Glatað Súper Miðlungs DAGUR 3 ORKUSTIG: Fjölbreytt fæða Regla á máltíðum Naustu þess að borða? já já já nei nei nei Glatað Súper Miðlungs HÉR MÁ TEIKNA ÞAÐ SEM ÞÚ BORÐAÐIR
RkJQdWJsaXNoZXIy MjIxNzc=