Heil og sæl - Þemahefti um heilbrigði

Hreyfing og þjálfun Allir þurfa að hreyfa sig Dagleg hreyfing Jón Otti Bjössi Valborg Elka Guðrún Ganga úr/í skóla 10 30 30 Hjóla úr/í skóla 20 Skólaíþróttir 30 30 30 Hreyfing í frímínútum 15 Æfing 60 Hjóla á æfingu Skokka 25 Hjóla til vinar 20 Samtals mínútur 60 60 60 60 60 60 mínútur á dag koma öllu í lag • Beinheilsa • Hjarta/æðar/lungu • Vöðvastyrkur • Snerpa • Liðleiki • Þol • Sjúkdómavörn • Léttari lund • Vörn gegn streitu Betri heilsa með hreyfingu: Holdafar er ekki mælikvarði á heilbrigði.