48 ÁSKORUN: Búðu til skemmtiplan fyrir helgina. 106 107 Viðbrögð við skapvanda Það er mannlegt að reiðast en stundum verðum við svo ofsareið að við gleymum öllu öðru. Þá er gott að hafa plan, fylltu inn í persónulega planið þitt. Persónulega planið mitt Ég veit að ég er að komast í vont skap ef ég … Þrennt sem ég get gert til að róa mig: Þrennt sem ég get hugsað um til að róa mig: Fólk sem ég get leitað til ef ég reiðist: Þetta má ég aldrei gera í reiðiskasti: meiða aðra skemma hluti fleygja hlutum nota ljót orð vera ógnandi annað?
RkJQdWJsaXNoZXIy MjIxNzc=