46 SVEFN OG Finnur þú mun á andlegri líðan þinni þegar þú ert annarsvegar lítið fyrir framan skjáinn eða mikið fyrir framan skjáinn? 5.4 HREYFING 5.5 Hvaða hreyfing finnst þér skemmtileg? Hvaða hreyfingu gætir þú hugsað þér að prófa sem þú ert ekki að stunda nú þegar? Prófaðu að skrá niður þá hreyfingu sem þú stundar og merktu svo við hvernig þér líður andlega og líkamlega eftir að hafa stundað þá hreyfingu. Líður þér vel, líður þér eins og áður en þú hreyfðir þig eða líður þér verr? HVERNIG LÍÐUR MÉR? HREYFING: Andlega: Vel Eins Verr Vel Eins Verr Líkamlega: HVERNIG LÍÐUR MÉR? HREYFING: Andlega: Vel Eins Verr Vel Eins Verr Líkamlega: HVERNIG LÍÐUR MÉR? HREYFING: Andlega: Vel Eins Verr Vel Eins Verr Líkamlega: SKJÁNOTKUN
RkJQdWJsaXNoZXIy MjIxNzc=