45 ZZZZSVEFN 5.3 Prófaðu að skrá niður svefninn hjá þér í eina viku með því að fylla út í töfluna hér fyrir neðan. Litaðu í dálkana frá þeim tíma sem þú sofnar á kvöldin og þar til þú vaknar á morgnana. Skráðu einnig hvernig þú vaknar hvern dag. Varstu glaðvakandi, fannstu fyrir þreytu eða vildir þú sofa lengur? Hakaðu við það sem við á. 20 22 00 02 06 04 08 10 21 23 01 03 07 05 09 11 12 MÁNUDAGUR Eða síðar Glaðvakandi Fann fyrir þreytu Vildi sofa lengur 20 22 00 02 06 04 08 10 21 23 01 03 07 05 09 11 12 MIÐVIKUDAGUR Eða síðar Glaðvakandi Fann fyrir þreytu Vildi sofa lengur 20 22 00 02 06 04 08 10 21 23 01 03 07 05 09 11 12 LAUGARDAGUR Eða síðar Glaðvakandi Fann fyrir þreytu Vildi sofa lengur 20 22 00 02 06 04 08 10 21 23 01 03 07 05 09 11 12 ÞRIÐJUDAGUR Eða síðar Glaðvakandi Fann fyrir þreytu Vildi sofa lengur 20 22 00 02 06 04 08 10 21 23 01 03 07 05 09 11 12 FÖSTUDAGUR Eða síðar Glaðvakandi Fann fyrir þreytu Vildi sofa lengur 20 22 00 02 06 04 08 10 21 23 01 03 07 05 09 11 12 FIMMTUDAGUR Eða síðar Glaðvakandi Fann fyrir þreytu Vildi sofa lengur 20 22 00 02 06 04 08 10 21 23 01 03 07 05 09 11 12 SUNNUDAGUR Eða síðar Glaðvakandi Fann fyrir þreytu Vildi sofa lengur Samtals tímar í svefn: Samtals tímar í svefn: Samtals tímar í svefn: Samtals tímar í svefn: Samtals tímar í svefn: Samtals tímar í svefn: Samtals tímar í svefn:
RkJQdWJsaXNoZXIy MjIxNzc=