11 Ein leið til að sína okkur sjálfum samkennd er með því að losa okkur við dómhörkuna og neikvætt sjálfstal. SAM KENND 1.7 Ímyndaðu þér að þú hafir gert mistök sem þér líður illa yfir, prófaðu að skrifa setningar hér fyrir neðan inn í talblöðrurnar sem þú gætir sagt við þig til að ýta undir jákvætt og heilbrigt sjálfstal. Slepptu þínum innri gagnrýnanda og sýndu þér þá ást sem þú átt skilið. Skrifaðu inn í blöðrurnar þær neikvæðu hugsanir sem gætu komið upp við sömu aðstæður. Þessar hugsanir ætlar þú að sleppa tökum á og leyfa að fljúga út í veður og vind.
RkJQdWJsaXNoZXIy MjIxNzc=